ஜாஹிர் ஆரோக்கியமான பயணத்தை நோக்கி அடி எடுத்து வைத்துள்ளார். இது சமூகத்தில் மக்களின் நலன் கருதி தொடங்கப்பட்டது ஆகும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான பயணத்திலோ அல்லது உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற நோக்கத்திலோ நீங்கள் இருந்தால், எதுவும் சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. மாறாக ஆரோக்கியம் தரும் உணவுகளை உட்கொண்டு நன்முறையில் வாழலாம். உடல் எடை குறைப்புக்கு உதவாத உணவுகள் இந்த சிறுதானியங்களைக் கொண்டு மாற்றம் செய்யலாம்.

அவர் மேலும் கூறுகையில், அரிசி மற்றும் கோதுமைக்கு பதிலாக, தினை போன்ற நன்மை தரும் உணவுகளை உட்கொள்ளலாம். தினையின் வகைகளையும் அதன் நன்மைகளையும் இன்றைய சூழ்நிலையில் அறிந்ததன் விளைவாக, எதிர்காலத்தில் நாம் அனைவரும் சிறந்த வாழ்கையை உருவாக்க இது வழிவகுக்கும். இறுதியாக அவர் கூறுவது என்னவென்றால், சிறந்த மருத்துவர்களைவிட சிறந்த தானியத்தை தேர்ந்தெடுப்பது ஒவ்வொருவரின் விருப்பம் என்று கூறி முடித்தார்.